[ 불면증 ] 블로그 건강상식 이번 주제를 불면증으로 정한 이유는 저와 밀접한 관련이 있는 주제라 선택하게 되었습니다. 현재 저는 1년 넘게 야간근무를 하고 있고 잠이 오지 않는 게 얼마나 고통스러운지 뼈저리게 느끼고 있는 1인입니다.

그래도 원인을 제대로 파악하고 방법을 터득하여 지금은 많이 나아진 상태입니다. 불면증은 평소와 똑같은 환경에서 잠을 잤을 때 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다.

혹은 잠이 들어도 금방 다시 깬다거나 새벽 늦게까지 잠이 오지 않아 대부분의 시간을 각성 상태로 지내는 것도 불면증이라고 할 수 있겠습니다. 국민건강보험 통계에 따르면 코로나19 이후로 불면증으로 병원을 방문하는 사람이 증가하고 있는 추세입니다.

그 이유는 코로나19 자가격리로 생활리듬이 깨지게 되면서 그 후유증으로 일정 기간 수면장애를 겪는 사람들이 늘어난 것인데요. 이처럼 수면패턴이 일정하지 않거나 스마트폰, TV 등 전자기기에 많이 노출 되게 되면 불면증을 겪게 됩니다.

그래...